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Esto empezó con una pregunta simple: ¿por qué corro, vivo y sonrío?

Y con el tiempo se ha ido conviertiendo en más de 100 respuestas.

Cada post de esta lista nació de algo real: una carrera bajo la lluvia en Buenos Aires, una mañana sin audífonos, una lesión que me obligó a parar, una frase que escuché en el kilómetro quince y no pude olvidar. Nada está inventado. Todo está corrido.

Aquí encontrarás artículos sobre running, mindfulness, bienestar digital, libros y mujeres que corren. Algunos son guías prácticas con consejos concretos. Otros son reflexiones cortas que nacieron trotando por la plaza del barrio. Todos tienen algo en común: fueron escritos con la convicción de que correr es mucho más que poner un pie delante del otro.

No hace falta leerlos en orden. Entra por el que más te llame la atención. El que hable de algo que estás viviendo hoy. El que tenga un título que te genere curiosidad. O simplemente el primero de la lista.

Cada kilómetro tiene su momento. Cada post también.

Bienvenido al camino.

Ananda Gabriela.

1. La obsesión por los likes: dopamina, EGO y RRSS

2. Slow Running: correr suave, tranquilo y feliz

3. La euforia del corredor: qué es el runner’s high

4. De qué hablo cuando hablo de correr: Murakami y el running como meditación

5. Aprender a Correr: el libro de Santiago García

6. La tristeza del corredor: Runner’s blue

7. Correr es vivir: 6 claves esenciales para progresar como corredor

8. Mujer corredora: 6 consejos para ti

9. ¿Primeros pasos en el running? Que NO hacer

10. Correr no es solo correr ¡es mucho más!

11. Correr sin expectativas y encontrar la libertad

12. Mindfulness para runners: Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues

13. Correr para crecer: mujeres que corren

14. Cómo domar tus pantallas: el libro de Martina Rúa y Pablo Martín Fernández

15. Mindful running: Encuentra tu equilibrio interior

16. Correr para vivir, vivir para correr. Edición definitiva

17. Wearables y apps de fitness: ¿Ayuda o ansiedad?

18. ¿Hackean las redes sociales nuestro cerebro?

19. Correr es algo más: El libro de Isabel del Barrio

20. Mindful runner: corre, medita y respira

21. Mujeres que corren: El libro de Cristina Mitre

22. El estiramiento en el running y sus beneficios

23. R-evolución: el libro de Chema Martínez

24. Dos hábitos digitales que roban tu tiempo: zombie scrolling y binge watching

25. Minimalismo digital: usa la tecnología a tu favor

26. Diseño UX y los patrones oscuros

27. Nuestra atención ha sido secuestrada por las pantallas

28. No pienses, corre más: El libro de Chema Martínez

29. Correr es vivir a tope de power: el segundo libro de Cristina Mitre

30. Correr sin competir

31. Running Offline: mucho más que kilómetros

32. Música y running: la combinación de la felicidad

33. Normas de etiqueta para runners expertos y novatos

34. Correr para agradecer: el running como acto de gratitud

35. Correr libre de estrés

36. Desconectar para encontrar algo más…

37. Herramientas de bienestar digital

38. El método Walden para el running

39. Bienestar digital: desconectar con intención

40. La fuerza y el running: más allá del cardio

41. Runner novato: tu guía para empezar a correr

42. Método Galloway: cómo correr alternando carrera y caminata

43. El método Maffetone: corre con inteligencia

44. Yoga para corredores: dos prácticas que se complementan

45. Teléfono inteligente: Establece una buena relación con el smartphone en 8 pasos

46. Running seguro: lo que fue correr en tiempos de pandemia

47. Correr sola o acompañada ¿Qué es mejor?

48. Correr bajo la lluvia: beneficios y cuidados

49. Yoga y running: beneficios de una dupla maravillosa

50. Correr para entrenar tu fuerza y sabiduría interna

51. Mitos del running: verdad o falsedad

52. El calentamiento en el running

53. Correr con amigos: la magia de la amistad

54. Running y redes sociales: ventajas y desventajas

55. Correr con frío: consejos para las mujeres que corren

56. La felicidad de correr más allá de los números

57. Correr para soltar y encontrar algo más

58. Meditación en movimiento: mindful movement para reducir estrés

59. Correr por la mañana: consejos para madrugadores

60. Correr es una fiesta: celebra cada kilómetro

61. El running como ganancia mental

62. Correr con calor: ventajas para las runners

63. Beneficios de la meditación mindfulness

64. Volver a correr: Santiago García

65. Correr por la tarde: una alternativa eficiente

66. Fuerza, conexión y equilibrio para correr mejor

67. Actitudes del mindfulness para runners

68. Crecer como corredora: algunas ideas

69. Correr por la noche: beneficios y precauciones

70. Sabiduría interior: el arte de escucharse

71. Leer y correr: 5 reseñas de libros de running

72. Correr en otoño: 8 consejos para ti

73. Correr en primavera: conecta con la naturaleza

74. Correr en verano: 10 consejos para ti

75. Correr con intención: 9 consejos para las mujeres que corren

76. Correr y leer: libros para crecer en el running

77. Correr en invierno: 10 consejos para ti

78. Trotar y conversar: el running social como espacio de encuentro

79. Normas de convivencia en carreras de running

80. Correr para estimular la creatividad

81. Atrapa el pez dorado. El libro de David Lynch

82. Correr con paciencia, calma y creatividad

83. Gratitud y running: 20 razones para agradecer mientras corres

84. Razones para correr: ¿Por qué corremos?

85. Correr lento es muy bueno para ti: 8 razones para el slow running

86. Ideas falsas sobre la meditación mindfulness

87. El zen del correr: El libro de Fred Rohé

88. Posturas de yoga para runners

89. Correr y crear: 8 ideas para ejercitar la creatividad

90. Entrenamiento inteligente: evolucionar en el running

91. Corredora poderosa: claves para potenciar tu entrenamiento

92. Correr con presencia: meditación en movimiento

93. ¿Nueva en el running? 8 consejos para ti

94. 7 prácticas para reconectar con tu sabiduría interior

95. El arte de escucharse: sabiduría interior

96. 7 beneficios de trotar para tu salud física y mental

97. Correr para sintonizar con tu fuerza interior

98. Running con calma

99. Practicar el running offline

100. Competir bajo la lluvia

101. Recursos para mindful runners

102. Runner’s Blue: Dos formas de amigarte con la tristeza del corredor

103. Entrenar con propósito, aquí y ahora

104. Salir de las pantallas: algunas ideas

105. Vivir el runner’s high: estrategias para corredores

106. Correr y evolucionar: 2 reglas de oro para crecer como corredora

107. Running sin expectativas: tres formas de correr sin artificios

108. Cultivar el minimalismo digital

109. ¿Qué es el digital wellbeing y por qué importa?

110. Los ladrones del tiempo y la dopamina digital

111. Cómo gobernar la obsesión por los likes

112. Nomofobia y amnesia digital: dos ansiedades del mundo conectado

113. Cómo usar wearables y apps de fitness sin obsesionarte

114. Cómo recuperar la atención en un mundo de pantallas

115. Cómo correr en invierno: indumentaria de running para entrenar

116. Meditación informal: beneficios de meditar en actividad

117. Formas de hackear nuestra mente en las RRSS

118. Cristina Mitre: libros, pódcast y documental para corredoras

119. Las redes sociales piratean nuestra mente

120. Una runner más despierta: 5 actitudes para la corredora mindful

121. Claves para el détox digital: Cómo domar tus pantallas

122. La maravilla de correr para habitar los espacios que nos rodean

123. Conversar y trotar: cómo entrenar cuerpo y mente al mismo tiempo

124. Ideas para entrenar la gratitud al correr

125. Cómo empezar a correr lento: consejos para el slow running

126. El running es algo más: entrenar la fuerza y descansar

127. Posturas de yoga para corredores

128. El running como transformación personal y estilo de vida

129. ¿Qué es el mindfulness? Una introducción honesta

130. Practicar el slow running: Cómo empezar

131. Carreras de running: vivir, ver y sentir lo que es correr

132. Correr es mucho más: una celebración de la vida

133. Retomar el running tras una pausa

134. Primeras zancadas: tres errores que cometí y tú puedes evitar

133 posts + libro Ideas al paso = felicidad