¿Correr sin competir? Un gran porcentaje de los corredores que ves por las calles de tu ciudad entrenan sin el objetivo de competir. No todos tienen como meta carreras y maratones. No buscan lograr marcas personales. Corren con el propósito de despejar la mente.
Hoy, convertirse en un corredor más consciente es una buena idea. Correr para sentirse vivo, sin competir ni con presiones internas o externas, sin depender de competencias demandantes física y mentalmente.
Competir sí, pero no todo el tiempo.
El boom del running continúa. Pero históricamente se ha pensado que correr es participar en carreras y ahora se están dando unas motivaciones diferentes…
Cada vez hay más gente que corre. Eso es una realidad, pero solo una pequeña parte entrena con el objetivo de participar en carreras.
Gorka Cabañas – Co-fundador de Runnea.
Hoy la competencia tiene un nuevo significado, y ante la pregunta: «¿Para qué corro?». La respuesta es que no todos los corredores están dispuestos a afrontar el enorme esfuerzo que requiere prepararse para una maratón. Y está bien.
Trotar para mantenerse en forma, correr para crecer y superar dificultades, y a la vez, desatar nudos mentales. Hay muchas motivaciones que no están directamente asociadas a competir. Quizás pienses: «bueno, pero yo compito conmigo mismo».
Y tienes razón, esa es la esencia del atletismo vocacional; la meta eres tú.
Correr sin competir para conectar con el corredor que eres hoy
Calzarte las zapatillas y trotar algunas cuadras para aclarar tus ideas. Hacer una pausa en la rutina diaria para estar contigo, meditar y escucharte, es salud mental. Disfrutar la actividad sin demostrar a cada rato que eres el mejor, ni calcular la cantidad de kilómetros acumulados, te libera.
- Te conviertes en un corredor más libre e independiente.
- Conoces tus límites y los aceptas; no caes en la trampa del sobreentrenamiento.
- No necesitas medallas, ni registros de tiempo por km, para identificarte como un corredor orgulloso.
- Eres más compasivo contigo mismo y con los demás.
- Sonríes, porque has encontrado tu motivación interna. No dependes de los likes.
Correr sin competir sin el objetivo de ganar no significa que participar en carreras multitudinarias no sea una experiencia inolvidable; por el contrario, es una de las actividades más divertidas del mundo. Pero no es la única forma de vivir lo que significa el running.
Muchos quieren dar sus primeros pasos y, desde el vamos, se sienten abrumados porque creen que participar solo en maratones es lo que los convierte en «verdaderos runners».
Correr sin competir para conocerte como corredor
Salir por primera vez revela algo mágico que ya está en ti. La paciencia y la autocompasión son las aliadas del corredor que se inicia.
Muchos, en búsqueda de la euforia del corredor, van de distancia en distancia, de objetivo en objetivo. Hacen de eso su afición y son felices.
Otros, encuentran el placer en salir de vez en cuando, sin presiones.
«A gustito con el cuerpo, con la vida y con el alma…»
Entienden que cuando entrenan, entrenan. Cuando compiten, compiten, pero no entrenan compitiendo. Corredores de largo aliento, que no dependen de factores externos para entrenar; han experimentado el desasosiego y la dicha. Saben por experiencia que todo tiene sus etapas. Es una forma de expresar las emociones de forma tridimensional.
Correr es vivir para encontrar tu propósito en el camino
El corredor que se inicia está lleno de dudas. Sabe que quiere entrenar, pero no sabe por dónde empezar porque hay una gran cantidad de información disponible. Si todo sale bien, podrá hacer su primera carrera y vivir esa emoción en carne propia. Comienza a hablar de correr, investiga, lee, experimenta. Se apunta en un running team, o se anima a trotar solo. Todo vale.
Como en la vida, encontrará su propósito en el camino. Tal vez se anime a hacer una maratón, o no. Participará en muchas carreras, eso sí, hay muchas para escoger. Y, probablemente, colgará muchas medallas con orgullo en su rincón runner. Fotos, kilómetros y metas conquistadas. Todo ganado con pasión.
A pleno sol o bajo la lluvia, todas esas experiencias valen la pena.
Llegará el día en que, por una lesión, no podrá participar en carreras. O, quizás, por un cambio de visión de la práctica; o una enfermedad. ¿Quién sabe? O, de repente, se baja de la cinta de correr hedónica.
En cada zancada seguir y confiar
En ese minuto de reflexión, de parar para recuperarse, se da cuenta de que quiere aprender a correr de nuevo. Y, como no está enfocado en hacerlo para competir, descubrirá:
- El yoga es el complemento ideal para el entrenamiento del corredor.
- Ha llegado la hora de comprometerse más con los estiramientos poscarrera.
- Los ejercicios de fuerza lo convierten en un corredor más fuerte.
- El poder del mindful running; porque puede correr y meditar.
- Puede salir sin tecnología, escuchar su respiración y no depende de una aplicación.
Trotar se convierte en una herramienta para mejorar la calidad de nuestro diálogo interior. Meditar en movimiento forma parte de los beneficios de la práctica no competitiva.
Y es una forma de entrenar la autoconfianza para descubrir tus capacidades físicas y mentales. En cada zancada, escucha los latidos en tu pecho mientras aceleras el ritmo. La respiración acompaña. El entorno te revela la belleza del instante.
Y luego del esfuerzo, llega la calma. Quizás te animaste a subir por la montaña, tuviste un entrenamiento intenso o completaste tu primera maratón. Con medalla o no, siempre el aplauso va por dentro.
Desplazarse para soltar y encontrar en el camino grandes regalos: personas especiales, motivos para sonreír, ilusiones para compartir, salud. El running como expresión de felicidad. Para sentir, soltar y confiar.
Correr sin competir: Moverse con gusto y no por obligación
Un corredor despierto que a quién le gusta correr sin competir reconoce que todo tiene su oportunidad. Sabe por experiencia que lo más importante no es la meta, sino el recorrido de una carrera.
Es feliz cuando elige salir para divertirse. Recuerda que, si se anota en una competencia, es mucho más que un resultado. No se juzga, ni se maltrata, porque se reconoce como un corredor vocacional.
Su sustento no depende de su mejor marca en unos 10k, no es un atleta, ni un profesional del atletismo. Recuerda que es un hábito saludable, no tiene una presión adicional. La rutina ya es bastante agitada y está llena de deberes.
Es un acto de libertad, una forma de ver el mundo y darle justo valor a la vida activa. Es viajar, reír, conocer personas, reconocer nuestras limitaciones y estar con nosotros mismos por un rato; a solas con nuestros pensamientos.
Correr sin competir y disfrutar cada etapa, porque ganes o no, la meta eres tú.
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
Sobre la autora:
