Descubrí Cómo domar tus pantallas en una entrevista que le hicieron a sus autores, los periodistas argentinos Martina Rúa y Pablo Martín Fernández. En sus páginas encontré muchas claves para el détox digital y el bienestar en la era conectada. Me pareció una propuesta alentadora en estos tiempos de hiperconexión, y considero que es una guía muy completa para mejorar la relación que tenemos con nuestras pantallas.
El bienestar digital requiere un plan de uso intencional, consciente, crítico y equilibrado de la tecnología.
Cómo domar tus pantallas ~ Martina Rúa y Pablo Martín Fernández.
Para mí, que he estado prestando atención al bienestar digital, estas claves para desconectar son herramientas par defender nuestra atención. Por ello, creo que leer Cómo domar tus pantallas es una forma de comenzar. También es una manera de mantener y darle en el tiempo un uso más atento a nuestros teléfonos inteligentes.
La pandemia aceleró no solo el trabajo remoto, también nos hizo analizar nuestros vínculos y nuestra presencia digital. Nos preguntamos en dónde estamos haciendo vida online y para qué. Sé que no podemos independizarnos completamente de los dispositivos electrónicos, pero sí darles un uso más atento.
Cómo domar tus pantallas: sobre los autores y el libro
Martina y Pablo, especializados en tecnología e innovación, son conocidos como los «Sommeliers de la productividad». En los 10 capítulos del libro abordan temas muy presentes en el ecosistema digital: la atención dividida, el détox digital, el diseño ético, las redes sociales (¿adictivas o indispensables?) y muchas herramientas y técnicas para hacer foco.
¿Aprenderás a domar tus pantallas?
Es un libro-taller. No solo aprenderás a domar tus pantallas, también te convertirás en una persona más productiva y con mayor capacidad de atención. Pero hay una condición: tienes que comprometerte. El cambio no sucede de un día para otro, y el libro no reemplaza la acción.
También incluye una caja de herramientas con consejos para acercarte al tan anhelado bienestar digital.
Domar algo no tiene que ser visto como restrictivo. Significa moderar y dosificar. También implica decir que NO ante las insistencias de una notificación que quiere parecer urgente, pero no lo es.
¿Por qué leer el libro de Martina y Pablo?
Porque incluye temas que nos interesan a todos: el teletrabajo, la educación virtual, el derecho a desconectar. Cada capítulo ofrece un resumen práctico de ideas para implementar. En el capítulo 4, por ejemplo, encontrarás la tan necesaria Netiqueta de WhatsApp, con trucos para que esa aplicación no se convierta en una «aspiradora de tiempo».
Las entrevistas a personas conocidas en medios digitales aportan experiencias personales valiosas y abren el debate. Es un buen punto de partida para preguntarle a tus propios amigos y familiares sobre el uso que le dan a sus pantallas.
Algo que valoro especialmente: está escrito por dos personas que no hablan desde la posición de gurúes ni expertos absolutos. Eso se agradece. Es una mirada optimista, alejada tanto de la tecnofobia como de la culpa.
Cómo domar tus pantallas es un libro para tener a la mano, para regalar y para conversar sobre détox digital. Si sientes que el tiempo se te escapa entre notificaciones y scroll, esta es una buena puerta de entrada.
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
Sobre la autora:
