En una meditación guiada y, mientras mi mente divagaba, apareció esta frase como un susurro: «una runner más despierta, ¡eso es lo que quiero ser!». Y, en ese momento, comencé a entender que correr no es solo un ejercicio físico, sino también, un espacio de crecimiento personal. Correr y pensar para mí, son dos procesos naturales. Hoy, recuerdo ese momento especial y lo honro compartiendo contigo estas 5 actitudes para convertirnos en corredoras más despiertas.
5 actitudes para convertirnos en corredoras más mindful
El mindful running me enseñó a convertir la práctica de trotar en meditación en movimiento. Una corredora más mindful (despierta) sabe que para correr no solo se necesitan las piernas o la fuerza física, se necesita valentía, curiosidad y creatividad.
1. Autoafirmación y valores: ¿Quieres ser una runner más despierta? Pregúntate qué es lo que realmente valoras en la vida y en el running, ¿Cuáles son tus valores fundamentales a la hora de entrenar? Escríbelos. Luego reflexiona sobre cómo puedes alinear tus acciones y decisiones con ellos.
2. Una corredora más mindful valora su conexión con la tierra: El running te recuerda el contacto con el suelo en cada zancada, con lo material y con tu propio cuerpo. Querida runner: despierta tu fuerza interna y practica actividades que promuevan el cuidado físico, como caminatas en la naturaleza, yoga o cualquier forma de ejercicio que te vincule con tu cuerpo y con el entorno.
«La atención es la forma más básica de amor. Al prestar atención, nos dejamos tocar por la vida, y nuestros corazones se abren y se involucran de forma natural». Tara Brach.
3. Estabilidad emocional: Trabaja en construir una base emocional sólida para crecer como corredora. Esto puede incluir prácticas de meditación, terapia, conversaciones o cualquier actividad que te ayude a fortalecer tu autoestima y seguridad interior.
4. Reflexiona sobre las relaciones: Si quieres ser una runner más despierta, te recomiendo que evalúes tus relaciones personales y sociales, con o sin zapatillas. Algunas prácticas físicas y mentales nos ayudan a sanar heridas emocionales; correr es una de ellas. Considera cómo tus interacciones reflejan tus valores y cómo rodearte de personas que apoyen tu crecimiento, compartan tus pasiones y celebren tu autenticidad.
5. Creatividad y expresión: Explora formas creativas de expresar tus sentimientos y valores. Esto puede ser a través del arte, la escritura, la música o cualquier medio que te permita manifestar tu esencia de runner de manera auténtica.
Lo que comenzó con una meditación sin expectativas terminó siendo un gran descubrimiento. Deseo que este post te haya acercado un poco más al camino que muchas mujeres hemos elegido: el de ser, cada día, una runner más despierta.
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
Sobre la autora:
