Correr nos ofrece la posibilidad de explorar nuevas rutas, además de crear algo dentro y fuera de nosotros. Este vínculo con el running nace de nuestra creatividad natural, una capacidad humana esencial que nos impulsa a seguir evolucionando como corredores en cada kilómetro.
Pienso que para entrenar la creatividad hay que trabajar la atención, la imaginación, (y por supuesto), la acción. Y algo muy importante: aprender a lidiar con el síndrome del impostor, —que en mi opinión—, es el que nos mantiene curiosos y trabajando.
Correr y crear nuevos proyectos en movimiento es el ejercicio necesario para darle rienda suelta a la ✨ asociación libre de ideas poderosas.✨ Te propongo incorporar alguno de estos hábitos que estimularán tu creatividad y le darán un propósito adicional a tu entrenamiento:
8 ideas para correr y crear:
1. Escuchar buena música y pódcasts: La música y el running son la dupla ganadora para entrenar, y la compañía ideal para generar nuevas conexiones, pensamientos y emociones. Un buen pódcast tiene la duración exacta para un trote inspirador (o tortuoso) porque correr también duele.
2. Correr lento para pensar rápido. Trotar suave para «pescar» en la ilusión controlada de los pensamientos, el pez dorado del que habla David Lynch en su libro de meditación, conciencia y creatividad: Sal y Atrapa el pez dorado esa idea que habita en las profundidades del inconsciente.
3. Trotar y conversar, la terapia psicológica o la meditación en grupo, son buenas formas de correr y crear nuevas ideas en espacios seguros. Bien sea para resolver asuntos personales y profesionales u obtener otra mirada sobre algo que nos preocupa. Ya que compartir lo que nos interpela en un buen trote conversado con una persona de confianza, alivia la carga. Aprender a escuchar es esencial para, crear, crecer y cambiar.
4. Sé un corredor más mindful. No, no es un superhéroe. Es un runner que medita de forma informal y aprovecha el momento de salir para ejercitar la atención plena, la materia prima para crear. Porque es una meditación en movimiento que activa los procesos químicos del cerebro (los neurotransmisores). Más oxitocina y menos cortisol.
«Pero si meditas, no pierdes mordiente. No pierdes creatividad. No pierdes fuerza. De hecho, cuanto más meditas y trasciendes, más aumentan esas cosas, y además lo notas». David Lynch.
5. Salir por la mañana a primera hora del día estimula la creatividad. 🌞 Y es una buena forma de iniciar el día de forma positiva. Cuando corremos tempranito todo se ve en alta definición, los colores son más brillantes, el entorno se percibe distinto, más leve. La luz lo envuelve todo, hay como un espíritu en el aire que augura cosas nuevas. Es realmente inspirador, una razón para correr y crear por la mañana.
6. Correr, caminar, crear nuevos recorridos y hacerlo sin estrés en la montaña o por la playa, es vivir. Porque las vacaciones son ese espacio de pausa que necesitamos para salir a encontrar las respuestas que no vemos cuando estamos metidos de cabeza en la rutina. El descanso nos da la posibilidad de movernos a otros espacios para encontrar nuevas ideas. Soñar despierto es un ejercicio de creatividad que conecta con la fuerza y la motivación.
7. Tomar café y comer algo rico después de estirar y compartir con amigos. Una conversación interesante, ☕ o simplemente encontrar la magia en lo cotidiano. Y quizás, en lo que se etiqueta como banal o intrascendente está esa idea o la respuesta que estás buscando.
8. Escribir en un diario o libreta las ideas, pensamientos o sentimientos que recuerdes de tu carrera o entrenamiento. Porque correr, crear, leer y escribir a mano sobre cómo percibes el running estimula la creatividad y la consciencia. Llevar un registro personal de las sensaciones físicas y mentales es un excelente hábito para crecer como corredores.
Harry Styles, uno de los cantantes más creativos de estos tiempos, expresa con singular sensibilidad su visión del running y lo que ha aprendido corriendo maratones:
La creatividad es algo intangible, es subjetiva, pero luego está correr, donde hay un principio y una meta. Ser creativo no tiene meta. Como músico, todavía hay mucho que no entiendo sobre lo que eso significa y lo que significará para mí en los próximos años. Pero correr es una competencia contigo mismo, mientras que crear algo y ser reconocido por ello depende en gran medida de que otras personas decidan que les gusta. Depende de ellas.
Harry Styles en una entrevista con Haruki Murakami en Runner’s World
Y, para finalizar…
No está de más resaltar este texto que puedes encontrar en mi libro: Ideas al paso, reflexiones y meditación en movimiento.
Como en el running, para generar ideas disruptivas y evolucionar ¡hay que moverse!
Seguir un instinto primario; ir en la dirección contraria, parar en seco o, simplemente, variar el recorrido y el ritmo. Corre para generar cambios. Corre para crear.
Aprovecha el running para desafiar tus creencias e ideas en movimiento.
Despierta y libera toda la creatividad que habita en ti.
Corre, vive y sonríe. Ananda Gabriela.
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
Sobre la autora:
Muchas gracias por el post.
¡Gracias a ti! Te recomiendo este otro post que habla también sobre creatividad: https://www.correviveysonrie.com/correr-para-estimular-la-creatividad/ ¡Abrazo!