Correr para soltar y encontrar algo más, no solo para avanzar. Te propongo transformar tu ruta integrando cuatro pilares: compasión, creatividad, gratitud y calma. Haz que cada kilómetro cuente una historia diferente.
Es probable que tú y yo corramos por razones diferentes. Hay quienes buscan su «peso ideal»; otros, el sentido de pertenencia a un grupo; y la gran mayoría, la salud o el placer de compartir una pasión. Lo cierto es que, sea cual sea el motivo, nadie se equivoca.
La práctica también es una forma de autoconocimiento, de meditación y de ponerte a prueba. El running es una conversación entre la mente y el cuerpo.
¿Quieres conocerte más? ¡Sal a trotar! Si no puedes —o no te gusta—, camina, haz yoga o entrenamientos de fuerza. Lo más importante es darle al organismo movilidad.
«Estamos vivos porque estamos en movimiento». — Jorge Drexler, «Movimiento», de Salvavidas de hielo (2017).
Correr para soltar y encontrar algo más
Corre para soltar lo que ya no funciona en tu vida. Libérate de esos hábitos y pensamientos limitantes. Deja atrás los mitos del running que quizás estancan tu crecimiento.
Correr para soltar los juicios y a las personas que te tiran para abajo.
Esa idea de ti que tienen los demás se basa en cosas que hiciste en el pasado, pero que hoy no te representan. Todas las personas tenemos derecho a cambiar.
Corre para soltar las voces de «no puedo» que escuchas en tu cabeza.
Soltar la autoexigencia y dejar de creer que todo lo que ves en redes sociales es cierto. No todos los runners somos felices porque corremos: no es fácil crear el hábito ni es tan rápido el progreso.
Y si estás comenzando, no te enfoques solo en la motivación externa. Encuentra tu propia motivación y corre con más independencia de la mirada ajena.
¡Conecta con tu creatividad! Ya sea que camines o corras, sal con tus zapatillas, tu indumentaria y tus ganas. Suelta las expectativas, el perfeccionismo y tus ideas preconcebidas de lo que «debería ser un runner».
Corre para soltar las comparaciones con los demás y encontrar tu ritmo. Corre rápido o corre lento. No importa.
¿Quién o qué define lo que es ser un runner?
En el proceso de soltar las expectativas y los miedos, comenzarás a escribir tu historia como runner. No es la narrativa de tu amigo ni la del influencer runner que sigues en Instagram.
¡Vive tu propia experiencia!
La práctica para el encuentro contigo y con los demás
Te invito a abrazar el running como herramienta para reencontrarte con el niño que todos llevamos dentro. Los niños corren para divertirse y jugar, no porque deban hacerlo.
Correr para soltar tus miedos y recuperar tu fuerza interna y, en consecuencia, hacer las paces con tus pensamientos.
Reencontrarte con amigos, salir en grupo o entrenar en solitario para estar contigo. Sintonizar con la compasión, con la gratitud y la calma.
La práctica del ejercicio físico para desarrollar la creatividad y resolver problemas en cada kilómetro. Darle un significado especial a cada zancada. Y también recordar el motivo que mantiene tu compromiso con el running.
Encontrar la motivación en cada carrera, independientemente de los minutos y segundos que te tomó completarla. Aprender a soltar la búsqueda de un resultado.
Agradecer poder trotar, cuando muchas personas ni siquiera lo han intentado. Encontrar en la llegada de una carrera sonrisas de orgullo y admiración. Ver a propios y extraños festejando lo lindo que se ve y se siente lograr un objetivo deportivo.
Apreciar la calma en un bello paisaje y, a la vez, concentrarte en tu respiración. Reír, cantar y bailar con tu música favorita para entrenar.
Encontrar el significado de la palabra fortaleza y, al mismo tiempo, escuchar tu intuición. Cultivar la autenticidad de reconocerte runner, a tu ritmo, con tus tiempos y con las posibilidades que tienes.
Correr para soltar, entrenar y confiar
El running es una herramienta para mejorar la calidad de nuestro diálogo interior y también una forma de entrenar la confianza en ti. Y, a la vez, te ayuda a descubrir tus capacidades físicas y mentales.
En cada zancada, escucha los latidos de tu corazón mientras aceleras el ritmo. La respiración acompaña y el entorno te conecta con la vida en el momento presente.
Y luego del esfuerzo, llega la calma. Quizás te animaste a entrenar bajo la lluvia, tuviste un entrenamiento intenso o completaste tu primer maratón. Con medalla o no, siempre el aplauso va por dentro.
Correr para soltar y, en el camino, encontrar la magia del running: personas especiales, salud, motivos para sonreír e ilusiones para compartir. El running como expresión de gratitud por vivir. Con plenitud para sentir, soltar, encontrar y confiar.
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
Sobre la autora:
