Si correr en primavera es florecer, correr en otoño es ideal para reflexionar y renovarse como corredor. Algo tiene el otoño que inspira a correr con intención. Tal vez sea el color de la naturaleza, los olores, la temperatura ¿Quién sabe? Correr en otoño tiene una magia especial. 🌟
Para los que corremos durante todo el año, correr en otoño es una invitación muy especial para repensarnos como corredores. Si la primavera tiene una energía particular que invita a recuperar la motivación. La temporada de otoño nos desafía a mantener el entrenamiento. Y a correr CON los elementos, no en CONTRA de ellos.
Es un tiempo para reflexionar, adoptar buenos hábitos y correr suave. Y con esa suavidad, disfrutar los cambios que ocurren en la naturaleza, y en ti. ❤️
Los meses de otoño son un momento de pausa y reflexión. Muchos reducen sus salidas al aire libre; pero eso no significa que descuiden su entrenamiento. Porque correr no es solo correr ¡es mucho más!
El running tiene muchos aliados (la fuerza, el equilibrio, la alimentación y el descanso). Y quizás, sea el momento de renovar la curiosidad e ir por nuevos desafíos. Como prestar atención a otras prácticas como el yoga o el Entrenamiento Funcional.
Y siempre con el propósito de mantener encendida la llama del movimiento. La pasión 🔥 y el amor por correr y crear nuevas metas cada día. 💗
Sobre los retos de salir y correr en otoño
Correr en otoño requiere más indumentaria que correr en primavera. La ropa térmica sale del armario: guantes, gorros y medias largas, se vuelven nuestros mejores compañeros al correr. 👉 Antes de correr, siempre recuerda hacer un buen calentamiento.
Correr con frío tiene sus desafíos, la posibilidad de resfriarse aumenta. Hay que planificar la ruta (mejor cerca de casa) y el estiramiento realizarlo bajo techo. Antes o después de una ducha caliente. 💡 Y luego, tomar un café, mate, infusión o te.
Muchos runners nos sentimos felices al correr en otoño. Sobre todo a los que nos gusta 🌬️ correr con frío. Salir con la temperatura otoñal es una oportunidad para entrenar la disciplina, la fuerza mental y el compromiso. Y también:
El otoño es una oportunidad para repensarte como corredor. Tomar una pausa necesaria para investigar sobre nuevos entrenamientos o leer libros sobre running para ampliar tus conocimientos técnicos. 👉 Leer sobre correr, es crecer.
Concentrarnos en la naturaleza para ver, oír, oler y sentir el mundo fuera de internet.
El running como un hábito de desconexión digital. Para dirigir la atención a experiencias más analógicas. Algo que va más allá de las pantallas y los likes en redes sociales. 👉 Correr en otoño conecta con el cuerpo, que vive y siente, en el presente.
El ciclo de la naturaleza revela toda su belleza y esplendor. Caen las hojas de los árboles, 🍂 en un proceso de renovación interna y externa. 🍂 Con esa energía disponible, disfrutar de los beneficios de correr es una bendición.
Es la estación ideal para correr en grupo y juntos ir más lejos. Correr con amigos es una excelente forma de mantener los objetivos y apoyarse mutuamente. Es en otoño donde muchos se preparan para las carreras que están por venir. 🌼
Correr es una maravillosa oportunidad para ejercitar la mente. Un corredor meditador o mindful runner, se entrena para observar sus pensamientos con más curiosidad y menos juicio. La meditación es una práctica compatible con el running. Si no te gusta correr en otoño, siempre tendrás la meditación.
El running como una oportunidad de renovación 🍂
Una buena idea para mantener la pasión por correr en todas las estaciones, es aceptar los altibajos del running.
Un día, corres sin estrés por alcanzar tiempos y distancias. Pasa el tiempo y comienzas a desear objetivos más ambiciosos. En esos momentos en donde sientes que no avanzas, observa el crecimiento paciente de la naturaleza. 👉 Para 🌱 crecer en el running, la palabra clave es: progresión.
En cada entrenamiento con lluvia, frío o calor; te acercas más al corredor que quieres ser. ❤️
Correr siempre es una oportunidad de renovación para comprobar qué tan lejos puedes llegar. 🏃♀️
No necesita un momento especial. Corre suave y feliz en otoño o en verano. Durante todo el año. 🌞
Lo más lindo del running es la conexión que generas contigo y con los demás. Es una práctica que te conecta con la gratitud, por la vida, con la salud y el amor.
Aprovecha esta temporada otoñal para trotar y conversar. Sobre la vida, los cambios y todo lo bueno que está por venir.
Entrena la paciencia la calma y la creatividad para que con o sin zapatillas. Puedas disfrutar los beneficios de la práctica del running cada día, todos los días.
Estamos conectados y en movimiento.
