Los corredores que combinamos el yoga con el running sabemos que ambas prácticas se complementan. A la práctica se llega por muchos caminos. En mi caso, por una lesión; tardé en entender que el running no solo es acumular kilómetros en la semana, sino también, encontrar una pausa para respirar y aprender a cultivar las posturas de yoga. No soy la yoguina más flexible, pero sí, una corredora más equilibrada; tanto física, como mentalmente.
Yoga significa unión
El origen de la palabra Yoga viene del sánscrito ioga. Esta palabra significa «unión del cuerpo con la mente. Unión de la mente con el alma». Es importante recordar que su práctica es algo más que ejercicio físico. No es simplemente un estiramiento; es un camino espiritual.
Por ello, la práctica del yoga para corredores debe ser una muestra de respeto. Es una oportunidad valiosa para que tú como runner puedas crecer. Puedes aprender de los practicantes de yoga: yoguis y yoguinis.
No hay magia, ni atajos; estos beneficios se consiguen con una práctica sostenida en el tiempo. Si corres, sabes de lo que hablo. Ya que, (las 3 P: pasión, paciencia y perseverancia), son la Santísima Trinidad del corredor. Y esto aplica para el running, para las asanas de yoga, y también, para la vida.
Para un mindful runner, correr de manera respetuosa con el organismo forma parte del entrenamiento. Si eres un corredor presente, te animo a practicar estas asanas de yoga para corredores. Hazlo con intención. No solo debes concentrar tu atención en la parte física. Es clave que te enfoques en lo que pasa en tu interior.
El yoga sana, te permite observar con atención la vida, Y al mismo tiempo, notar la presencia de la naturaleza y humanidad compartida. Trabajar tu parte física, y a la vez, conocer el potencial de tu mente.
El yoga no es la postura sino el estado que crea la postura.
Anónimo
5 beneficios que aportan las asanas, (o posturas de yoga) para los corredores:
1. Mejora tu respiración, ya que te permite prestarle mayor atención. Antes y durante el entrenamiento
2. Alivia los dolores crónicos asociados a la práctica del running
3. Desarrollas tu flexibilidad física, mental y emocional
4. Te ayuda a recuperarte después de entrenar, y previene lesiones
5. Contribuye a corregir y alinear la postura, porque estás más atento a la salud de tu columna vertebral.
Yoga y running: una dupla maravillosa
El running se complementa con otras disciplinas. Corras suave o rápido, encuentra la que mejor se adapte a ti. Quédate, por supuesto, con la que más beneficios te dé. En consecuencia, hará que crezcas como corredor. El yoga para corredores es una excelente opción, ya que equilibra ese competidor que llevas dentro. Te pone en un estado de armonía con la compasión y la energía que lo mueve todo. Permite que te habites con atención.
Al mismo tiempo, te da ese espacio de encuentro contigo mismo, libre de expectativas propias y ajenas. Como el hábito de correr, las posturas de yoga pueden generar cambios positivos en tu salud. Desde mi punto de vista, y quizás ahora el tuyo, el yoga y el running tienen muchas cosas en común.
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
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