El libro Correr es vivir a tope de power ~ Lecciones vitales a golpe de zapatilla es algo más que un buen material sobre el running. El segundo libro de la periodista Cristina Mitre nos habla sobre la amistad y la complicidad que se forma entre las mujeres que corren. Cómo mantenernos motivadas para alcanzar nuestros objetivos deportivos con progresión y por qué correr nos cambia la vida.
Consejos para runners, recomendaciones realmente valiosas, buenas historias y más. Cada uno de sus doce capítulos y anexos está dedicado a un tema en particular, e incluye un diario para anotar nuestros progresos.
Habla sobre correr por una buena causa, aprender a correr, entrenar la fuerza de voluntad, cómo el running te enseña a amar tu cuerpo, etcétera.
Todo ese contenido se enriquece aún más por los testimonios de varias mujeres corredoras, como tú y como yo, que un día nos animamos a mejorar nuestra vida a golpe de zapatilla.
Cada capítulo finaliza con un reto en forma de pequeños tips a modo de resumen y en donde el lector puede anotar sus objetivos, deseos y mantras. Como por ejemplo:
«Corre por una buena causa: tú mismo»
Es un libro en donde Cristina plasma y comparte muchas historias personales en su camino como corredora popular. También posee varias referencias y citas de otros libros como No pienses, corre más del Atleta Olímpico español Chema Martínez. Y De qué hablo cuando hablo de correr del escritor y maratonista Haruki Murakami. También cita a la psicóloga deportiva Patricia Ramírez. Además de muchos otros profesionales de la salud y el bienestar.
Asidua usuaria de las redes sociales, cita en el libro a varios influencers y referentes de la salud y el ejercicio físico que hacen vida online. Por ello, es una buena ocasión para recordar que hay que elegir y seguir a personas profesionales que compartan nuestra misma pasión y de las cuales podemos aprender muchísimo.
Particularmente recomiendo seguir a la entrenadora y triatleta Isabel del Barrio. Su libro: Correr es algo más es una oportunidad para recordar que hay que «estar en forma para correr y no al revés». Al igual que «La Mitre» como se le conoce cariñosamente a Cristina, defiende y promueve que las mujeres hagamos ejercicios de fuerza para mejorar nuestra salud.
Correr es vivir a tope de power: Lecciones vitales a golpe de zapatilla
Encontrar el «para qué» movilizador que nos impulsa a levantarnos de la cama y salir a correr, es un camino por el que debemos transitar todas las mujeres corredoras.
Las motivaciones pueden ser internas o externas, eso dependerá de la personalidad de cada una de nosotras. Pero este libro me recuerda que la fuerza de voluntad debe ejercitarse día a día, para que sea sostenible en el tiempo. Y también, debemos ser amables con nosotras mismas, tratarnos con respeto y amor.
Yo no soy atleta. Soy una mujer que corre y no tengo nada que demostrar a nadie. Solo rindo cuentas ante mí misma, porque mi reto está en mí. Mi término de comparación no está fuera, sino en la Cristina que empezó a correr hace cinco años. La mujer sedentaria que ha aprendido a correr de mayor.
No hacer mejor marca personal en cada carrera en la que participo, no me hace sufrir ni medio segundo porque aunque me gusta mejorar y competir, me coloco un dorsal para demostrarme que puedo, y para ir siempre un poquito más allá. No corro para otro, ni para contarlo en Twitter, lo hago por y para mí misma. Correr me ha enseñado a respetar mi cuerpo.
Correr es vivir a tope de power ~ Lecciones vitales a golpe de zapatilla. Cristina Mitre.
En el libro Correr es vivir: frases y contenidos para destacar
Todo lo referente a su preparación para debutar en la distancia de 42 kilómetros resulta muy interesante.
Cristina comparte con nosotros lo que nadie te cuenta. Muy buenos consejos para debutar en tu primera maratón. Con lluvia o no.
También habla con honestidad cuando su cuerpo dijo ¡basta! Y presentó un cuadro de estrés, ansiedad y agotamiento.
En el afán que tenemos la mujeres de querer cumplir con todo, y con todos, ponemos en riesgo nuestra salud física y mental. «Mi hiperconectividad y también mi hiperactividad (sobre todo mental) fueron la causa de que enfermase… ese ritmo frenético no era sostenible».
En un mundo en donde la tecnología no da la posibilidad de trabajar y comunicarnos las 24 horas del día, aprender a utilizar las herramientas de bienestar digital, es una acto en defensa propia.
Los trastornos de ansiedad comienzan a manifestarse entre los 20 y 40 años y las mujeres tienen doble posibilidad de sufrirla en algún momento de su vida.
Hablar sobre salud mental no debe ser algo que nos avergüence, es importante saber cuándo parar y buscar ayuda profesional. Hay que prestarle atención a la frase: «Estar cansado es parte del entrenamiento, pero estar agotado forma parte del sobre entrenamiento». Y tomar el control de los hábitos digitales que puedan hacernos mal.
Escucha a tu cuerpo
La experiencia de Cristina me hizo reflexionar acerca de la preocupación excesiva que tenemos los corredores en general por lograr objetivos y competir en carreras, así no estemos lo suficientemente preparados. Me recuerda que los relojes inteligentes y las aplicaciones de fitness mal empleadas contribuyen a esa obsesión. Somos más que datos, si estamos cansados hay que parar. Aunque no hayamos completado el entrenamiento.
Que podemos ser corredores más conscientes y correr sin expectativas propias ni ajenas. Y darle a nuestro cuerpo y nuestra mente, la oportunidad de ser Mindful runners, corredores más compasivos con nosotros mismos.
¿Por qué leer Correr es vivir a tope de power?
Correr es vivir a tope de power ~ Lecciones vitales a golpe de zapatilla es un libro muy especial, en donde la autora con un lenguaje cercano nos hace partícipes de sus experiencias, pensamientos y deseos. Para los que hemos incorporado el running a nuestras vidas, cada libro escrito por una persona que vive nuestro amor por correr, es un regalo.
Una forma de alimentar la llama que nos impulsa a seguir adelante, siguiendo los pasos de aquellas mujeres, conocidas o no, que tuvieron que atravesar grandes obstáculos, para que tú y yo, podamos decir hoy que somos corredoras.
Mujeres extraordinarias como Kathrine Switzer, la primera mujer que corrió la Maratón de Boston en 1967 legalmente con un dorsal (y quién escribió el prólogo de este libro). Y la atleta estadounidense Joan Benoit Samuelson la ganadora (en el año 1984) del primer maratón femenino realizado en los Juegos Olímpicos. Unas pioneras que sembraron el camino para millones de mujeres que corren. Correr no es solo correr, es también, conquistar espacios.
Después de aquella carrera, Kathrine convirtió el running en una lucha por la igualdad entre hombres y mujeres. Conseguir que las mujeres pudiesen correr era, como ella misma explica: «El equivalente físico y deportivo del sufragio femenino».
…Como acreditan en Runner’s World, gracias a su esfuerzo, hoy en día, en Estados Unidos el 53 por ciento de los participantes en carreras populares son mujeres y un 41 por ciento de los finishers en maratón, también.
Correr es vivir a tope de power ~ Lecciones vitales a golpe de zapatilla. Cristina Mitre.
Mujeres que corren por todo el mundo
Cristina le hace también honor en su libro a las miles de corredoras anónimas que cada año se apuntan a la Carrera de la Mujer, un evento multitudinario que se realiza en varias partes de España. Hijas, madres, tías, hermanas y abuelas corren juntas para apoyar y concientizar acerca de la detección temprana del cáncer de mama. Hoy la «marea rosa» formada por millones de corredoras en todo el mundo, nos recuerda que el running también es sinónimo de las buenas causas y propósitos.
Creo que correr es el deporte de la conciliación para las mujeres, porque puedes hacerlo sola, acompañada, de día o de noche, en verano, en invierno o en primavera. Tú pones las reglas y, además, no requiere de grandes artificios ni de una logística complicada: sales a la calle y, corres.
Correr es vivir a tope de power ~ Lecciones vitales a golpe de zapatilla. Cristina Mitre.
Y para finalizar, en un espacio del libro llamado el Diario de una Runner invita a registrar durante 21 días las emociones, canciones, tiempos y distancias alcanzadas cada día . Es una excelente forma de llevar un control de tus progresos, y a la vez, una fuente motivación para animarte a dar tus primeros pasos en el running.
Y ojalá que sean los primeros pasos de muchos en tu historia como corredora. Correr emociona y nos hace descubrir cosas de nosotras mismas que desconocíamos.
¿Cuál es la distancia ideal para debutar? Cinco kilómetros. Ponte un objetivo, entrena varias semanas y haz tu primera carrera, virtual o presencial. Suma a tus amigas, quizás sea el inicio de un largo recorrido como corredoras populares.
Definitivamente, como dice Cristina Mitre: «Correr es vivir a tope de power». Y hace posible lo imposible.
