Para los que no somos deportistas de élite, sino corredores populares, leer un libro como No pienses, corre más escrito por un atleta olímpico como Chema Martínez puede parecer algo abrumador al principio. Sin embargo, cada tema está muy bien explicado en capítulos cortos y de gran valor por su contenido útil para todos los corredores.
No pienses, corre más es el cuarto libro del atleta olímpico español José Manuel Martínez Fernández. Se define a sí mismo como «Atleta de profesión y por convicción». El atleta madrileño no solo se destaca por sus medallas y récords. También es uno de los referentes de habla hispana más populares del atletismo y el running. Tanto en medios impresos, como en redes sociales.
El libro tiene una particularidad que me encanta y lo defino con esta frase: «breve y bueno, dos veces bueno».
Algo a destacar y que forma parte de la identidad de Chema es su actitud positiva. Es optimista y casi contagiosa. Con esto, anima a todos a practicar deporte. «No pienses, corre» es su lema y realmente moviliza. Es ese impulso que hace falta cuando experimentamos la tristeza del corredor.
Si deseas aprender a correr con mayor eficacia, tener una mentalidad más positiva durante el entrenamiento, esta será una lectura ideal para apoyar el logro de tus objetivos deportivos. Pero debemos tomar en cuenta una de sus frases más potentes:
¿Quién es Chema Martínez?
El deportista no se queda quieto, su presencia en los medios y redes sociales es constante. En su sitio web ofrece mucha información. Habla acerca de sus actividades como conferencista y escritor. También proporciona información sobre sus libros y consejos de running, y mucho más.
Chema ha corrido más de 31 maratones. Ha participado en varias olimpíadas y mundiales de atletismo. Por estas razones, es considerado un referente del atletismo español.
En 2008 se convirtió en el primer español en completar una maratón olímpica. Vale destacar que es considerado como uno de los mejores atletas españoles de la historia como campeón de Europa. Ganó la emblemática carrera San Silvestre Vallecana en el año 2003.
Sin embargo, siempre habrá algo más para conocer. El periodista y maratonista argentino Leonardo Mourglia le realizó una divertida entrevista en su canal de YouTube. Allí, Chema habla sobre lo que representa el atletismo en su vida hoy en día. Esto es después de haberse retirado de las competencias de alto nivel. Además de otros temas interesantes y cotidianos que nos atraviesan a todos los runners por igual.
No pienses, corre más
El libro tiene más de cien páginas con información de calidad. Ofrece consejos para adquirir una buena técnica de carrera, dieta saludable, mentalidad positiva y el descanso. Hace énfasis en entrenar la fuerza no solo física, sino también, mental. Además, ofrece planes y estrategias exitosas para enfrentar carreras de calle, montaña, media maratón, triatlón y maratón. Correr no es solo correr, es mucho más.
El autor comparte su experiencia como deportista de alto nivel durante más de 15 años. También relata sus vivencias personales y profesionales.
Sabe transmitir con sencillez el valioso aprendizaje que ha ganado a golpe de zapatillas en las competencias de atletismo más importantes del mundo. Este aprendizaje ha inspirado a muchos a cuidar más de su salud.
En cada entrevista y en sus redes sociales Chema se expresa de una forma muy especial. Da gusto escucharlo hablar y no solamente de running. Refuerza la actitud positiva que hay que tener ante la vida.
Dicen que la experiencia no se puede transmitir, pero leer libros de running nos inspira. Nos emocionamos al conocer las historias de alegrías y desencantos de maratones, carreras de calle o montaña. La euforia del corredor se manifiesta. Con algo de suerte, esa alegría acompaña al corredor hasta el arco de llegada.
No pienses, corre más, es una invitación a ir con valentía tras las metas deportivas que nos hemos propuesto.
Los ejercicios que ofrece para controlar la mente a la hora de entrenar son muy buenos. Son fáciles de implementar en la rutina de todos. No debe ser fácil competir en el más alto nivel, con toda la presión que eso supone. Por ello, los consejos del atleta son realmente valiosos.
Ejercicios de respiración, visualización y otras formas de lograr estar en el momento presente. Estas prácticas están enfocadas en el aquí y el ahora. Algo muy similar a las técnicas de meditación que se desarrollan en mindfulness para runners. Correr con conciencia plena.
Chema hace énfasis en el trabajo mental. También destaca el autocontrol de los pensamientos negativos. Ya que en un momento de desesperación, la mente repite constantemente la frase: «no puedo».
El libro es cercano, práctico y un material para aprender de alguien que ha superado sus propios límites. Un deportista que ha conocido los triunfos y sinsabores que ofrece la competencia olímpica.
Al igual que en su quinto libro R-Evolución. Aprende a avanzar en la carrera de tu vida. No habla de correr únicamente. Habla del valor del esfuerzo y la honestidad. Pienso que los corredores populares podemos aprender mucho de los atletas y su experiencia de vida. Reflexiones como esta nos ayuda a entender y valorar un poco más el esfuerzo de los deportistas profesionales:
La vida es un estado de continuo aprendizaje. Hay que asumirlo para tratar de rebasar nuestro propio límite.
En No pienses, corre más ~ Chema Martínez.
En No pienses, corre más: Chema Consejos
Además de los catorce capítulos en donde se condensa mucha información de una manera virtuosa. En las páginas finales, el libro tiene una suerte de bonus que el autor titula como Chema Consejos.
Dieciséis recomendaciones para tomar en cuenta. Las recomendaciones incluyen cuidar nuestra alimentación. También abarcan la elección de la indumentaria adecuada para la práctica del running. Tiene ejercicios para cada parte del cuerpo y de transferencia de carrera. También se incluyen tips para correr bajo la lluvia. Entre otros temas esenciales para correr mejor.
El descanso, la respiración adecuada, estiramientos y rutinas simples que nos recuerdan que correr es algo más, que sumar kilómetros. El running es un estilo de vida que cada día gana más seguidores.
No pienses, corre más es un libro para leer, subrayar y regalar. Sus consejos nos recuerdan que el running es una mezcla de progresión y constancia. Por esto y mucho más: no lo pienses… ¡Corre!
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
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