Más allá de los beneficios físicos, la práctica del running nos ofrece una notable ganancia mental. Actúa como un poderoso ejercicio meditativo que activa la mente y contribuye al bienestar emocional. Estos cambios positivos son el resultado directo de la constancia y la decisión de moverse.
Como describe el escritor Ralph del Valle en su libro: Insularidad, el viaje interior de un corredor: «Correr empieza siendo una huida y termina por ser un acto de fe, por haber creado algo: el movimiento. Correr hasta disolverse en los bosques, en el aire, correr para construir lo que está por llegar».
Algunas ideas sobre ver el running como una ganancia mental
Los libros de running no solo nos enseñan a correr mejor, también encontramos en sus páginas sueños, deseos historias propias y extrañas de personas que un día dejaron de escuchar la frase: «yo no corro ni detrás del autobús» para preguntarse: ¿podré correr un par de cuadras hoy?
Parece mentira, pero detrás de ese pequeño gesto, esa curiosidad, puede encontrarse un corredor en potencia. Durante muchos años he escuchado y leído historias sobre correr. Unas son épicas, otras están llenas de altibajos (la gran mayoría). Algo puedo decir sobre eso: todas son únicas.
No hay una historia mejor que otra. Tanto el que ha corrido decenas de maratones como el que sale a dar una vueltitas a la plaza para descomprimir la preocupación. Todos tienen su propia motivación.
La práctica del running como ganancia mental nos enseña a habitar nuestras ciudades de una forma diferente. Y a ser mejores ciudadanos, porque corremos y al mismo tiempo respetamos el espacio de los otros en parques, calles y plazas.
Corriendo aprendía a soltar un poco la atención del celular, para desconectar de la necesidad de dar y recibir likes. Y revisar el teléfono inteligente cada 2 minutos; me di cuenta hace muchos años que la desconexión digital también es saludable.
Aprendí también que un corredor fuerte no solo física, sino mentalmente, es capaz de sobrellevar los altibajos. Como la tristeza del corredor y las lesiones. El que ama el running sabe cuándo parar, porque reconoce que el descanso es necesario.
En cada zancada, en cada respiración y latido vas liberando endorfinas, la sensación de bienestar se potencia. Es una excelente inversión de tiempo y de vida.
Correr es gratis y es sano
Y, por último, una de las ganancias mentales más poderosas que he experimentado: Sentir como la calidad de tus pensamientos mejora, te entiendes y entiendes mejor el mundo pensando en movimiento mientras calzas un par de zapatillas.
En cada pisada, una nueva oportunidad, en cada respiración te acercas más a la persona saludable que quieres ser. El running como una posibilidad de ganar un espacio en tu propia vida a través de la acción.
Y todo eso comenzó con una pregunta: ¿podré correr un par de cuadras hoy?
Gracias por correr conmigo hasta aquí. Elegir leer en lugar de scrollear es una pequeña declaración de independencia. Si este post te dejó algo, cuéntamelo abajo. Y si quieres seguir, el próximo kilómetro te está esperando.
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