La oportunidad de correr y crear nuevos caminos dentro o fuera de nosotros. Son dos de las muchas razones que nos enganchan al running. La creatividad forma parte de la naturaleza humana. Y es lo que nos permite evolucionar como corredores.
Pienso que para entrenar la creatividad hay que trabajar la atención, la imaginación, (y por supuesto), la acción. Y algo muy importante: aprender a lidiar con el síndrome del impostor, —que en mi opinión—, es el que nos mantiene curiosos y trabajando.
Correr y crear nuevos proyectos en movimiento es el ejercicio necesario para darle rienda suelta a la ✨ asociación libre de ideas poderosas.✨ Te propongo incorporar alguno de estos hábitos que estimularán tu creatividad y le darán un propósito adicional a tu entrenamiento:
8 ideas para correr y crear:
1️⃣ Escuchar buena música y podcasts: La música y el running 🎶 son la dupla ganadora para entrenar, y la compañía ideal para generar nuevas conexiones, pensamientos y emociones. Un buen podcast tiene la duración exacta para un trote inspirador (o tortuoso) porque correr también duele.
2️⃣ Correr lento para pensar rápido. Correr suave para «pescar» en la ilusión controlada de los pensamientos, el pez dorado 🐠 del que habla David Lynch en su libro de meditación, conciencia y creatividad: Sal y Atrapa el pez dorado esa idea que habita en las profundidades del inconsciente.
3️⃣ Trotar y conversar, la terapia psicológica o la meditación en grupo son buenas formas de crear nuevas ideas en espacios seguros. Bien sea para resolver asuntos personales y profesionales u obtener otra mirada sobre algo que nos preocupa. Ya que compartir lo que nos interpela en un buen trote conversado con una persona de confianza, alivia la carga. Aprender a escuchar es esencial para crear, crecer y cambiar. 👍
4️⃣ Sé un corredor más mindful. No, no es un superhéroe. 🤣 Es un runner que medita de forma informal y aprovecha el momento de correr para ejercitar la atención plena, la materia prima para crear. Porque correr es una meditación en movimiento que activa los procesos químicos del cerebro (los neurotransmisores). Más oxitocina y menos cortisol.
«Pero si meditas, no pierdes mordiente. No pierdes creatividad. No pierdes fuerza. De hecho, cuanto más meditas y trasciendes, más aumentan esas cosas, y además lo notas». David Lynch.
5️⃣ Correr por la mañana a primera hora del día estimula la creatividad. 🌞 Y es una buena forma de iniciar el día de forma positiva. Cuando corremos tempranito todo se ve en alta definición, los colores son más brillantes, el entorno se percibe distinto, más leve. La luz lo envuelve todo, hay como un espíritu en el aire que augura cosas nuevas. Es realmente inspirador, una razón para correr y crear por la mañana.
6️⃣ Caminar, crear nuevos recorridos y correr sin estrés en la montaña o por la playa, es vivir. Porque las vacaciones son ese espacio de pausa que necesitamos; para encontrar las respuestas que no vemos cuando estamos metidos de cabeza en la rutina. El descanso nos da la posibilidad de movernos en otros espacios para encontrar nuevas ideas. Soñar despierto es un ejercicio de creatividad que conecta con la fuerza y la motivación.
7️⃣ Tomar café y comer algo rico después de estirar y compartir con amigos. Una conversación interesante, ☕ o simplemente encontrar la magia en lo cotidiano. Y quizás, en lo que se etiqueta como banal o intrascendente está esa idea o la respuesta que estás buscando. Correr, comer y crear.
8️⃣ Escribir en un diario o libreta las ideas, pensamientos o sentimientos ✍🏻 que recuerdes de tu carrera o entrenamiento. Porque correr, leer y escribir a mano sobre cómo percibes el running estimula la creatividad y la consciencia. Llevar un registro personal de las sensaciones físicas y mentales es un excelente hábito para crecer como corredores.
Y para finalizar…
No está de más resaltar este texto que puedes encontrar en mi libro: Ideas al paso, reflexiones y meditación en movimiento.
Como en el running, para generar ideas disruptivas y evolucionar ¡hay que moverse!
Seguir un instinto primario; ir en la dirección contraria, parar en seco o, simplemente, variar el recorrido y el ritmo. Corre para generar cambios. Corre para crear.
Aprovecha el running para desafiar tus creencias e ideas en movimiento.
Despierta y libera toda la creatividad que habita en ti.
Corre, vive y sonríe. Ananda Gabriela.
💗💗💗
Muchas gracias por el post.